《单手正对投掷方向持小垒球（小沙包）
掷 远》教案
教师：
班级：
人数：
人
课次：
时间：
第
周 教学
内容
（一）单手正对投掷方向持小垒球（小沙包）掷远。
（二）游戏：“投准接力比赛”。
教学
重点 肩上屈肘，投掷物在背后高于头，协调用力将投掷物投出。
教学
难点 动作自然、快速、连贯。
教学
目标 （一）认知目标：通过本节课的学习，培养学生对掷远及游戏的兴趣。
（二）技能目标：使学生初步掌握合理的背后过肩、肩上屈肘的投掷动作，体验正确姿势的身体感受，发展灵敏和力量素质，提高反应、协调、掷远能力。
（三）情感目标：在集体与分散的活动中，培养与同伴的友好关系，表现出良好的合作行为。
场地
器材
场地：操场、跑道。
器材：小垒球。
安全
措施
（一）学生自查或互查是否带有危险物品。
（二）平坦的操场、跑道。
教学
顺序 课的内容
组织、教法
学法和要求
时间
次数
强度
教师活动
学生活动
开始
部分
课堂常规
1.整队集合。
2.清点人数。
3.检查服装。
4.宣布课内容。
5.安排见习生。
1.指定集合地点（如图1）。
2.观察集合情况，听体育委员汇报出席人数。
3.师生问好。
4.宣布本课的教学内容与要求。
5.安排见习生。
1.在指定地点快速集合。
2.体育委员整队向教师汇报人数。
3.师生问好。
4.认真听取课堂内容与要求。
队形组织示意图：
图 1 2分钟 1 小 要求：快、静、齐。
准备
部分 （一）热身跑
（二）热身骑马 舞
学生分两路纵队，体育委员领跑（如图 2）。
1.将学生分成四组（如图3）。
2.教师领做，用音乐利用骑马舞来引起学生学习的兴趣，在快乐的舞蹈中体验肩上挥臂的感受。
要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
图 2 要求：队形整齐 1.学生分成四个小组。
图 3 2.学生听音乐跟教师进行一起跳骑马舞。
2分钟
3分钟 1
1 小
中 基本
部分 （一）单手正对投掷 方 向 持 小 垒 球（小沙包）
掷 远
单手正对投掷方向持小垒球教学是教会学生投掷动作的正确方法之一，是掌握投掷正确姿势的基础性动作，对于发展学生投掷能力和身体协调性等具有较大作用。
1.教师给学生讲解原地站立，屈肘握球肩上投掷的练习方法并示范。
2.教师要求学生在刚才练习的基础上，适当加大上体后倒和投掷臂后伸的幅度。
3.教师让学生在刚才练习的基础上，做手持小垒球，肘高于肩的快速挥臂练习。
4.教师引导学生进行徒手完整动作练习。
1.学生成体操队形站立，认真听教师的讲解并在原地模仿教师做练习。
要求：肘关节向前，挥臂甩腕。
2.学生在刚才练习的基础上，适当加大上体后倒和投掷臂后伸的幅度进行投掷练习。
3.学生依次分别做手持小垒球，肘高于肩的快速挥臂练习。
：
要求：挥臂迅速，鞭打有力。
4.学生在教师指导下进行完整动作练习。
要求：体会动作的用力顺序和动作幅度。
5.学生依次用小垒球在罚球线处对准篮板投掷练习。
20分钟
3
中
（二）游戏：
“ 小 沙 包 掷 远 比赛”
游戏方法：教师将学生分成 4 个纵队站好，人手 1 个沙包，排头的学生开始持沙包站到起投线后，各组组长担任裁判。比赛者将沙包投向远处的投掷区，各组组长分别报出本组同学的成绩等级，一级记 1分，二级记 2 分，三级记 3 分，三次投掷后各组以每人最好的一次成绩相加，分数最多的组获胜。
5.让学生在篮球场练习。
1.教师给学生讲解游戏方法与规则。
2.教师将学生分为四个小组站成纵队。
3.教师让学生按游戏规则开始掷远比赛游戏。
4.教师对学生的比赛游戏进行观察评价。
：
要求：学生遵守游戏规则，诚实报分。
1.学生认真听教师讲解游戏方法与规则。
2. 学生成四路纵队站立。
3.学单手持沙包做掷远比赛游戏。
要求：站在起投线后投掷，尽力完成自己的比赛。
4.认真听教师的分析评价，总结胜负的原因。
图 4
10分钟
2
中 结束
部分 （一）整队集合
（二）放松练习
1.慢走抖腿。
2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。
（三 ）课堂总结
( ( 四) ) 收 还 器材
( ( 五) ) 下课
1.教师整队（组织见图1）。
2.教师播放音乐带领学生做放松练习。
3.课堂总结。
4.安排学生收器材。
5.师生再见。
1.学生集合（要求快、静、齐）。
1.身心放松，跟教师一起做放松活动。
2.静听教师总结。
3.值日生收还器材。
4.师生再见。
3分钟 1 小 平均
心率
90～130 次/分 练习
密度 40～45% 运动强度
大 运动量
中等 运动负荷曲线
课后
小结