《小足球:跑动运球》教案(一)
教师:××× 课次:×次 第×周 教学内容 技巧:各种姿势后滚翻 小足球:跑动运球 教材分析
后滚翻作为体操动作的功效是不可忽视的,练习后滚翻,可以锻炼协调性,增强背部、颈部、腰腹部的肌肉力量。通过学生自我创编,可以培养学生相互协作的精神和丰富的想象能力。
运球是足球的基本技术,通过优秀的运球技术可以良好地控制比赛的节奏。运球又是培养学生球感最好的途径之一,每一个优秀的足球运动员,都拥有优秀的盘带运球技术。
教学目标
1.熟练掌握一种后滚翻技术动作,创编至少一种后滚翻技术动作。
2.锻炼学生的协调性,发展学生的灵敏素质。
3.培养学生良好的球性,初步学会一种运球方式,活跃和提高课堂气氛。
场地器材
足球场,体操垫若干、足球若干、毽子若干。
安全措施
1.课前检查场地与器材。
2.做好充分的准备活动。
3.进行安全思想教育。
教学顺序
课的内容
组织教法与学法
时间
强度
次数
准备部分10
min 一、上课常规
1.学生集合站队。
2.体育委员整队,报告人数。
3.师生问好。
4.教师宣布本课内容,提出本课要求。
5.检查服装,安排见习生。
【组织队形】如图 1 所示。
图 1 【要求】报数时声音洪亮,集合时做到快、静、齐。
2 min
二、准备活动
1.快速热身活动 (1)慢跑成圈,两圈 (1)前后肩绕环 (3)胸前交叉振臂 (4)原地高抬腿 (5)侧向左右跨步 (6)开合跳 (7)原地深蹲 【组织形式】如图 2 所示。
4 中
图 2 【要求】
(1)学生充分进行热身活动。
(2)教师掌握运动节奏,保证强度适中。
2.拉伸运动 (1)颈部拉伸 (2)肩部拉伸 (3)腰背拉伸 (4)大腿前、后侧拉伸 (5)手掌拉伸 (6)手腕、脚踝关节活动 (7)深呼吸 【组织形式】如图 3 所示。
图 3 【动作方法】教师位于圈中,学生面向教师。活动开始,学生根据教师的口做规定动作。
【教法】可选动作标准的学生出列带领其他同学完成准备活动。
4 min 小
基本部分26
min 三、 各种姿势后滚翻
1.后滚翻跪低 【动作方法】由蹲撑开始,双臂推撑要均匀用力,身体后倒,臀部、背部、颈部、头依次着地,滚动要圆滑。当双膝及小腿着地瞬间,迅速抬头,双手支撑推地,上体抬起成跪撑。支撑垫要低于后滚垫。
2.后滚翻跪高 【组织队形】如图 4 所示。
图 4 【重点】熟练掌握后滚翻的技术动作。
【难点】创编不同方式后滚翻动作。
【教学步骤】
(1)学生三人一组练习后滚翻。
10 min 中
【动作方法】由蹲撑开始,双臂推撑要均匀用力,身体后倒,臀部、背部、颈部、头依次着地,滚动要圆滑。当双膝及小腿着地瞬间,迅速抬头,双手支撑推地,上体抬起成跪撑。支撑垫要高于后滚垫。
(2)教师设置场地,请学生尝试后滚翻跪技术。
(3)教师做后滚翻跪低动作示范,并讲解动作要领。
(4)学生三人一组练习后滚翻跪低。
(5)学生展示,教师和学生做评价。
(6)教师提出要求,并示范后滚翻跪高动作,请学生模仿展示,教师做点评指导。
(7)学生三人一组练习后滚翻跪高。
(8)引导学生创编不同形式的后滚翻动作。
(9)学生自由练习,教师做巡回指导帮助。
(10)学生展示,教师和学生做评价。
四、 传毽球
【游戏方法】学生三人一组,进行面对面的传毽球的游戏。
【组织队形】如图 5 所示。
图 5 【游戏规则】可采用除手之外的任何部位传毽球。
6 min 小
五、 跑动运球
1.脚背内侧运球 【动作方法】身体侧倾斜,上体保持向前,运球腿膝关节放松,脚踝绷紧,脚尖外转,使脚背内侧正对运球方向,在运球脚落地前用脚背内侧推拨球,使球随身体前进。
2.脚背外侧运球 【动作方法】上体稍前倾,运球腿提起,膝关节稍屈,髋关节前送,脚尖向内转,使脚背外侧正对运球方向,在运球落地前用脚背外侧拨球的中后部。
【动作方法】如图 6 所示。
图 6 【教学器材】足球。
【重点】脚触球的位置。
【难点】运球力量适中。
【教学步骤】
(1)学生分组进行自由带球跑练习。
(2)学生展示运球跑,教师作评价,并进行提问“怎样才能保证运球又快又准呢?”。
(3)教师示范脚背内侧运球技术,并讲解动作要领。
(4)学生两人一组进行练习,教师做巡回指导。
(5)学生展示,教师和学生作评价。
10 min 中
(6)教师示范脚背外侧运球技术,并讲解动作要领。
(7)学生两人一组进行练习,教师做巡回指导。
(8)学生展示,教师和学生作评价。
(9)学生自由练习两种运球技术,教师做巡回指导。
结束部分4 4
min
六 、放松活动 【动作方法】学生自然放松站立,深呼吸,跟着教师的节奏进行全身性的抖动放松活动。
【组织方法】学生成体操队形站立,如图 7。
图 7 【要求】教师口令响亮,把控节奏,并进行巡回指导。
3 min 小
七 、结束语 1.表扬所有学生积极参与体育活动的态度。
2.提示学生睡觉前做按摩脚踝、脚趾的活动。
3.师生再见,收还器材。
1 min
预计生理负荷与
练习密度 全课平均心率
课
后
小
结
课中最高心率
全课练习密度
基本部分练习密度
各班情况统计
上课班级
上课时间
考勤 应到
实到